尊敬的老师们、亲爱的同学们：

大家上午好！

此时此刻，附中的校园宁静而美丽，温暖的阳光洒满了教学楼。我相信同学们比任何时候更盼望返校、更想念校园、更向往和老师们一起在教室里上课。然而突如其来的疫情，打乱了我们的学习和生活节奏。今天，我们通过网络举行线上升旗仪式。首先，我代表学校，向一直居家为社会平安做出贡献的全校师生致以亲切的问候！向各位家长给予的支持和理解表示衷心的感谢！向努力保障线上教学辛勤工作的老师们表示崇高的敬意！向战斗在抗疫第一线的医护人员表示最崇高的敬意！祝愿他们平安健康！

同学们，在老师们的精心准备下，上周我们已开始线上教学，老师们网上讲课、在线辅导，同学们网上听课、线上答疑。虽然疫情阻挡了你们走进校园、走进教室，坐到你的那一张书桌前，但是爸爸妈妈已经为你准备了一个舒适的居家学习环境，你要珍惜那一张平静的书桌，珍惜这一段难得的学习。一场疫情，让我们明白，原来普通的学习、生活是那么可贵，一张平静的书桌是那么珍贵！那一张平静的书桌，是父母的殷殷嘱托，是老师们在网络那端的谆谆教诲，更是同学们审视自我，做到自律自觉的人生历练！

学会自律自觉，就是要学会养成习惯，做一个有坚毅力的人。作家刘震云讲：“有远见的人走的一定是笨路。”自律的人，在别人眼里可能是一个笨人，像一个傻瓜，因为他严格要求自己坚持做什么。清华大学副校长，著名物理学家薛其坤教授，他41岁时成为中国科学院最年轻的院士之一。他曾经在日本东北大学金属材料研究所学习，他工作的实验室叫“711”实验室，就是一周要工作6天，每天7点来实验室，晚上11点之前不许离开。回国后，他依然坚持勤奋工作的习惯，每年平均工作330天以上，每天工作15小时，每年工作5000小时，比平常人的两倍还多！2013年，他的团队在国际上首次实现了“量子反常霍尔效应”，2016年，他获得未来科学大奖物质科学奖。在《朗读者》第二季中他说：“这个世界上，真正天赋异禀的人何其稀有，常人眼中的‘天才’，不过是比任何人都能拼上性命的努力罢了”。天才，其实是星夜兼程、不眠不休的傻瓜。同学们，做一个自律自觉的人，做一个有坚毅力的人，对现在的自己严格一点，当自律变成一种习惯，未来的你定会无比感谢现在的自己！

学会自律自觉，就是要坚持理想，做一个有专注力的人。这是一个令人分心的时代。此起彼伏的手机铃声、不断蹦出的社交网络信息、眼花缭乱的弹出新闻、堆积如山的群信息，高速的互联网无时无刻不在冲击着我们的大脑。伦敦大学精神卫生研究所对1100名公司员工进行的一项研究发现，那些不停地在电话、短信和邮件等多任务中来回切换的人，智商会暂时性地下降10分。信息消费的是我们的专注力，信息越多，我们越不专注。我们越是分心，就越难去深入思考；思考时间越短，就越容易流于肤浅。同学们，做一个自律自觉的人，做一个有专注力的人，舍下一些不必要的碎片信息，沉浸式地高效学习，你会得到更精进、更卓越的自我蜕变！

同学们，万众一心，没有翻不过的山；心手相牵，没有跨不过的坎！任何困难和挫折都挡不住我们附中人向梦想进发的脚步。让我们为未来祈愿：疫霾终将散去，光明必将到来！纵然道路曲折，前途必然光明！

程谟臣

2021年11月15日