2021年9月6日升旗仪式：整装出发，迎接新学期

2020级1班曲方皓

亲爱的老师，同学们：

大家早上好！我是高二一班的陈子心。本次演讲的主题是：整装出发，迎接新学期。

今天是新学期的第一个升旗仪式，在这个金秋九月，我们又回到熟悉的校园。我们都将踏上新的旅程，亦会面临新的挑战。因此，我们应积极主动地适应新学期，恢复自己的学习生活节奏。

首先，要从调整自己的精神状态开始。良好的精神状态决定了学习态度和效率。我们刚刚结束暑假，或许一部分同学还沉浸在假期轻松安逸的氛围当中，面对早起上学和突如其来的压力，难免会产生倦怠，从而导致学习效率降低，形成恶性循环。规律睡眠、健康饮食是基础。同学们还可以选择午休或晚休的时间在保证安全的情况下到操场进行体育运动，一来强健体魄，二来适当的体育运动也有助于提高我们的学习效率。

或许你刚刚踏入高中校园，或许你已经在高中度过了充实的一年，亦或是你即将面对高考。良好的心态会帮助我们稳定下来。对情绪做减法，不为无关紧要的事情而担忧。勇敢面对挑战，坦然应对压力。不为分数和考试而焦虑，在日常中寻找心态的平衡点，并保持下去。可以和老师同学交流自己的困惑和疑虑，同时也要努力进行自我调整，学会解决问题，走出情绪的低谷。

“养成一个好习惯将终身享受它的利息”相信很多同学都有所感觉，每天在固定的时间内做固定的事情利于习惯的养成，如练字、背单词等。这里给各位推荐一个方法：做计划并在计划中安排固定的时间做固定的事。合理的计划可以帮助我们分配时间，提高效率，将繁杂的任务理清，按部就班的进行，形成自己的节奏。制定计划本身也是一个好习惯，持之以恒，定有收获。

不知各位在假期里是否收看了奥运会，我国的奥运健儿们屡创佳绩，那些耀眼的光环背后，是始终如一的自律，是坚定不移的信念，是无懈可击的严谨。对于学习也是如此，成绩与努力永远正相关。人常说“内不欺己，外不欺人，上不欺天，君子所以慎独”。请各位不要图一时轻松而欺骗自己、放纵自己。要对自己负责，严格要求自己。只有“诚于中”才能“形于外”。自律自强，坚持不懈，始终保持奔跑的姿势，路才会延伸至理想的终点。

同学们，新学期伊始，作为辽附学子，从小事做起，从小节做起，做遵规守纪的学生，做拼搏努力的学生。银花落轻帆，年少快意时。让我们整装出发，以崭新的姿态共赴新学期。