邢跃然

规律的作息是同学们居家学习中的必要保障。拥有良好的作息，不仅可以收获好的身体，还对学习效率，生活心态都有极佳的影响。

那么，在疫情的特殊时期下，应该如何养成良好的作息呢？

第一，珍惜时间，珍惜早晨。毋庸置疑，早晨是人一天中记忆力、效率和精力达到顶峰的时候。然而，有的同学利用上网课的间隙，选择将这黄金时间白白浪费，这是极其不明智的做法。陶渊明曾说：“盛年不重来，一日难再晨。”同学们，与其用碌碌无为打发时间，不妨用朗朗书声开启美好的一天，不妨用一次晨跑强健体魄，唤醒昏昏欲睡的灵魂。

第二，列出时间计划表。一个成功的人，一定是一个井井有条、做事有条不紊的人。计划表便是合理安排生活的极佳体现。居家学习期间，根据平时的学习和生活习惯，同学们可以制定出属于自己的计划表，一份合理的计划表，内容广泛，包括学习、运动、家务、娱乐等生活的各个方面；条例清晰，将时间计划表贴在课桌面前，目标与任务一目了然。

王浩洋

尊敬的老师、亲爱的同学们，大家好：

我是高二八班的王浩洋。

疫情当下，全校进行居家学习的背景下，若要保证学习质量、提高学习成绩，听课是重中之重，课上丢失一分钟，可能课下就需付出一刻钟，这样一来，很容易使生活作息紊乱，久而久之，形成恶性循环，对我们的学习生活危害极大。

那么，如何养成良好的听课习惯呢？

首先我们应保持我们思维的活跃。通过记笔记、划重点、自问自答等方式保持大脑不断的进行思考，这样可以有效的防止我们思维上的跳跃，也就是我们常说的“走神”。网课期间，由于没有了老师的实时提醒，一旦走神，那么就很有可能会错过一整节课。

其次要制定属于自己的学习计划与目标。计划是对自己的一种要求，目标是给自己的一种动力，它们会促进我们进行自我约束，一旦有了自我约束，注意力就更容易集中于学习之上，听课效果自然而然就会出现质的飞跃。

最后要保证良好的睡眠习惯。网课期间，有同学自控力不足，沉迷于网络之中，经常遨游到深夜，养成了不良的睡眠习惯。可是如若睡眠习惯不好，白天上课打不起精神，那么又怎么可能集中注意力于听课这件事中呢？最后就只能在课堂上酣然大睡，与无数知识擦肩而过。

如此看来，想要真正成为一个能听课、会听课、善听课的学生，需要做的事很多。这就更需要各位同学从今天开始纠正自己过往的错误、养成良好的听课习惯，唯有如此，才能使我们的学习事半功倍，才能使我们的居家学习绝不掉队！

谢谢大家，我的演讲到此结束

孙靖博

要养成劳动的习惯，劳动是社会历史的起点，在社会主义社会，劳动是创造美好生活、促进人的全面发展的重要手段。东汉发明家张恒曾说：“人生在劳，不劳何获”，只有劳动才有收获。而对于我们学生，劳动则有很多个形式：积极投身社会服务算是劳动；在网课期间，帮助父母进行家务也算是劳动。毛主席曾以身作则，强调青年应“野蛮其体魄，文明其精神”，诚然，疫情当下，多进行家务劳动不仅会强壮我们的身体，也利于我们树立正确的世界观，做出正确的价值判断和价值选择。在全民抗疫的大背景下，习总书记曾说：“劳动是财富的源泉，也是幸福的源泉。人世间的美好梦想，只有通过诚实劳动才能实现；发展中的各种难题，只有通过诚实劳动才能破解；生命里的一切辉煌，只有通过诚实劳动才能铸就。”

热爱家务劳动要落实在行动上，要知行合一。习总书记也曾在教育大会上强调了劳动的重要性，并指出劳动不能只是嘴上说说，不仅要有劳动精神，更要以热情投身于劳动的实践。在进行家务劳动时，我们不能仅仅是做个样子，要把家务做的尽善尽美，不留后患。

于浩曈

2020年初，疫情肆虐而至，为保障生命安全，我们开启了网课模式。如今，为疫情防控需要，我们又一次做到了电脑桌前。在这特殊的条件下，自律和自控就显得格外重要。

学生的本职工作就是学习，在网课期间，我们仍需像在校期间一样，做好自己的本职工作。虽然身边没有老师和家长，但我们不能放松对自己的要求，要时刻自律自强。泰戈尔说过：命运的主宰者是自己，而自己的主宰者是意识。学，可以立志，可以成才。古有悬梁刺股，凿壁偷光，囊萤映雪；现有鲁迅嘴含辣椒自勉，华罗庚忍病彻夜苦学，童第周路灯下认真演算。他们中有的家境贫寒，有的身处战乱，但始终自律自强，怀揣着对学习的一腔热忱，去立天改命，去实现自己的伟大抱负。如今的我们，可以安逸地坐在电脑桌前，听着老师们耐心细致的讲解。又有什么理由，不为自己的梦想不懈奋斗。当你上课想要拿起手机刷视频打游戏看小说时，不妨想一想在隔离医院在死神里抢人的白衣天使们，在核酸检测点辛勤劳动的志愿者们。他们在天寒地冻的条件下为我们的生命安全保驾护航，我们也不应辜负他们的辛勤付出，要自律自强。要铭记，网课终将结束，我们也终将回归校园参加各项考试。与其在为时已晚时自怨自艾，不如在此刻自律自强，养成独立学习的好习惯，争取在内卷现象如此严重的时代里，绽放属于自己的光彩。

劳逸结合是我们经常听到的词语。在网课期间，学习即为“劳”，锻炼便是最好的“逸”。居里夫人说过：科学的基础是健康的身体。在校期间，我们有间操，体育课来锻炼身体，居家时，我们也要保持活力，养成锻炼的好习惯，及时调整身体状态，增强免疫力。体育组的老师已经为我们录制好了教学视频，这便是我们居家锻炼时最好的指导方针。我相信只要我们都按照视频的指示，坚持锻炼，自律自强，一定会身体健康，也会有积极向上的生活态度。

闲暇时，我们也要适当地帮家长做些家务，我们的居家在无形中给他们添加了或多或少的负担，作为家中的一员，是时候承担一些责任与义务了。

班级介绍：

二年八班是一个阳光向上热情开朗的班级。我们以“地表之上，八班最强”为信念，纵笔驰骋于考场之上，于逆境之中展翅翱翔。三十七位同学虽然有着不同的性格，不同的爱好，却有着共同的目标，远大的理想，有着充满朝气的青春，无坚不摧的集体荣誉感。我们坚信，在诸位优秀的老师的带领下，定能够向青春挑战，为梦想搏击，不断创造出属于自己的辉煌，成为自己的骄傲。

2021年11月22日

高二八班全体