尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家上午好。今天我国旗下演讲的题目是《如何培养同理心》

首先何为同理心呢？同理心，是指“设身处地理解”、“感情移入”、“神入”、“共感”、“共情”。泛指心理换位、将心比心。即设身处地地对他人的情绪和情感的认知性的觉知、把握与理解。简单来说，同理心就是感同身受。

那么我们如何培养同理心？

首先，先倾听自己的感觉。同理心的起始是先倾听自己的感觉，假如无法触及自己的感受，而要想体会别人的感受，就会十分困难。因此，首先我们必须能把自己调整到可以发掘自己的感受，能体会这些感受。

其次，表达出自己的感觉，重要的是选择表达感受的方式。

然后，倾听他人的感觉。一旦自己的感受与表达方式不再干扰我们倾听别人后，我们才能开始体会他人的感觉。

最后，用体谅来回答他人的感觉。最后，我们一听到别人的感觉就会发出某种反应，并能让对方认为我们听进去了，且能体会他的感觉。因此，倾听自己以找出自己的感受、表达他们、与体会他人的感觉并与之起共鸣，是同理心发生的四个过程。

在学习中，我们难免会与家长，老师发生些许矛盾，但请大家仔细想想，如果我们能够拥有同理心，学会设身处地地为他人着想，明白老师和家长的严格要求是为了让我们有更好的未来，而不是一昧的抱怨固执，我们终能塑造更好的自己。

在生活中，我们同样要拥有同理心，重视别人的需求，做一名出色的倾听者，在别人向你寻求帮助时积极响应，竭尽全力帮助他人这些都是能够培养同理心的方法。

同学们，又是一年四月天，又是一年春好处，在这个阳光明媚，充满生机的季节里，正是感受爱与温暖的最佳时光，而拥有同理心，正能让我们感到人际中的温暖，让我们带着理解与包容继续前行，秉着将心比心的理念体悟人生！

我的演讲到此结束，谢谢大家。

高一四班全体

2023年4月10日