本周我们的话题是：习惯养成之反复练习。他叫莫扎特，奥地利人，欧洲最伟大的古典主义音乐家之一，是公认的音乐天才，他在7岁时就举行了大型的音乐会，让音乐界广为震惊，不过这还不算什么，更令人震惊的是，莫扎特4岁时就能分辨任何音乐的音调，甚至是像声音的调子，比如时钟报时的音调、人打喷嚏的音调，这种能力是极其罕见的，大约每一万个人当中，只有一个人具有这种完美音高的能力。莫扎特的这种能力一直作为“天赋是与生俱来的”绝好例证。

老师们、同学们，真的是这样吗？ 2014年，心理学家做了这样一个实验，他招募了24个二到六岁之间的孩子，在训练他们一年以后，这24个孩子全部具有了像莫扎特一样完美音高的能力。可以说适时的经过训练，也可以获得和天才一样的表现。所以，我们有理由猜测，莫扎特所谓的天赋很可能也是训练的结果。要知道早在莫扎特4岁的时候，他的父亲就已经全职教他音乐了，每天音乐训练的强度，比那24个小孩子还要高，应该是反复的训练铸就了他的天才。所谓的潜能全部是可以被锻炼出来的，就像跑步健身能够锻炼肌肉一样，用正确的方法就可以训练出潜能。

比如同学们觉得人做俯卧撑的纪录是多少？是500还是1000个？告诉大家1980年有个人一口气连续做了10507个，还有更夸张的，1993年，有个人只花了21个小时就做了46001个俯卧撑，这都是反复训练激发出的潜能。

也许你会问，为什么我们也一直上学、受训练，怎么没被训练成天才、哪怕是学霸呢？那是因为你的假努力正在欺骗你，很有可能你的训练是无效训练。本周再推荐一本给大家，叫《刻意练习》。

书中的三个观点给了我非常大的启发：第一，为什么训练可以铸就天才？第二，训练分为有效训练和无效训练。第三，迄今为止最强大最有效的学习方法是刻意练习。首先明确你的高绩效目标，我想要实现哪方面能力的提升；其次，我们要尽可能找在这个领域中最优秀的专家，或者高手（其实同学们高手就在你的身边，我们的老师都是各自学科领域的优秀代表），会让你不断的获得高效反馈；第三，研究这些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；第四，不断地投入时间和精力去训练。照此去做，你必将是高手！

希望本周的推荐能对大家的学习有所启发。