2022年3月14日早自习广播教育

全校各班同学请在教室内坐好，还在走廊的同学请回到本班教室，班主任老师请组织好本班学生认真收听广播讲话！

在讲话之前，我们再统一一下坐姿：1.上身正直；2.双手平放在桌面；3.目视前方，班主任老师检查一下。

各位班主任老师、全校各班同学：大家早上好！

开学已有两周，在紧张忙碌的校园生活中，绝大部分同学都能够用积极的心态主动适应新学期的节奏，你们的表现真的是可圈可点。

作为一名德育处的老师，能每天从早晨到校，到晚上离校，同步和大家一起，共同营造最适合学习的环境，共同营造能点燃学习激情的氛围，从中享受学习，享受生活，享受为人师的幸福，谢谢同学们！

今天利用这个时间和大家交流三点内容：一是

；二是关于疫情防控；三是关于德育常规管理。

各位班主任老师：请将下面内容转发班级家长群！

各位家长好：

基于当前我国疫情防控严峻形势，根据上级主管部门要求，为严防疫情输入校园，筑牢校园疫情坚固防线，现就再次强化落实落细疫情防控相关措施提出如下要求：

1.坚持“非必要，不离连”，离连必报备。

2.严格落实域外来（返）连（包括共同居住人）的提前报备、排查和指导管控要求。学生和共同居住人要主动、如实报备自身的健康状况、旅居情况及行程轨迹，坚决杜绝因瞒报等原因导致的学生违规返校现象，学生及家长除了要承担因瞒报造成的后果外，学校还将如实记录到该生的综合素质评价中。

3.凡是自域外来（返）连学生（包括共同居住人）务必携带48小时核酸检测阴性报告，抵连后24小时内再主动做一次核酸进行排查。重点地区的来返连学生（包括共同居住人）要及时报备社区，并按照社区要求落实好集中隔离和居家隔离管控措施。

4.学生上下学要按照要求佩戴口罩，一定不要带病上校。出现发热、咳嗽 、咽痛、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞流涕、肌肉痛、结膜炎和腹泻等症状及时到医院就医，病好后出具24小时核酸检测阴性报告方可返校。

5.接送孩子家长要戴口罩，保持距离，不要在校门口聚集；接送孩子车辆不允许停靠在校门口（尖山街路口至过街天桥之间），避免因中山路拥堵给学生人身安全带来隐患，违规者将如实记录到学生的综合素质评价中。

6.家长要及时关注《重点地区更新表》，务必按照防疫要求严格执行。

感谢各位家长的理解配合与支持！

收到请回复！

前天下午，学校主管德育工作的倪俊峰副校长、德育处老师、学校校医，再次参加了大连市中小学新冠肺炎疫情防控工作会议。

大连市教育局、大连市疾控中心针对秋冬季的常态化疫情防控做了进一步的部署和强调。

1．必须切实做好校园封闭管理

全面梳理所有进校通道，校外无关人员一律不准进校。入校前必须测量体温，如有发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、鼻塞、流涕等疑似症状，请主动告知班主任老师，并及时就医，所以各位同学上学出门之前的居家体温测量非常关键，务必切实做好。

大家回家后要提醒自己的家长，上学放学时不要在校门口聚集，和家长约好接送地点，比如尖山街里面、海洋大学方向的路边、或者中山路的哪个位置，点对点接送，即接即送即走，不要在校门口停留聚集。

2．建立健康档案，严格排查（我校已对全校复学的学生进行了30天的流调工作）并随时关注大连、辽宁和国内其他地域的疫情动态、政府公告等。

3．严格晨午检、日报告、零报告，再次提醒我们的班级不要耽误整体上报的时间，严谨严肃对待晨午检，避免疏漏。

4．完备缺勤/缺课的学生的病因追访以及复学/复课的证明查验

凡因病请假和因事请假一天以上（含一天），按要求复学时到校第一站先到医务室，开具复课申请单后，交德育处后，方可回教室复学。

学校医务室对因病缺勤、缺课的学生会及时进行病因追查，并做好相关登记和报告，发现发热、咳嗽、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状的会立即隔离报告。

也就是缺勤登记-病因追踪-传染病病愈证明查验-复课证明，必须闭环管理。

5．每日巡查，合理安排活动

学生在校期间不串座、不串班、不打闹，保持安全社交距离、避免聚集。

6．严格学生管理

关于口罩问题，大连市教育局安体卫处安徽处长特意强调了大连的情况，由于出现“7.22”疫情，再加上学校的防疫要求是要高于社会的，所以经过比对、参照北京的要求，通告全市中小学校，校园内人员密集的地方还是应该戴口罩的，比如教室、比如排队取餐等等。

勤洗手，自备消毒湿巾，尽量避免用手触摸公共交通工具上的物品。上学到校或放学到家应当及时洗手。

7．开展爱国卫生运动

各个班级要加强教室内卫生的清扫，加强通风换气，每天通风不少于3次，每次不少于30分钟。课间尽量开窗通风。

班级垃圾要日产日清，晚上及时倒掉，现在偶有班级学生早上倒垃圾，这是不允许的。

学校也正在积极推进全员的劳动教育课，提升我们的劳动意识、劳动技能，由我们自己亲自维护我们的校园环境。

8．疑似症状应急处置流程

如果我们同学在校期间如出现发热（体温超过37.3）、干咳等症状，应立即做好佩戴口罩等个人防护，并及时报告班主任，班主任老师首先报告学校医务室，同时报告应急处置小组（也就是德育处）第一时间采取隔离措施，所在班级学生限制在教室内活动。校医上报校长 同时上报市教育局和属地疾控中心，应急处置小组报告主管校长或党委书记。并严格按照“点对点”协作机制及时通知家长去定点医院就医，及时反馈检测结果。

如若出现新冠肺炎疑似病例或确诊病例，学校需在疾控机构指导下处置、启动应急处置机制，配合做好密切接触者排查等工作。

所以我们的同学千万注意自己的身体状况，绝对不能带病上学。

最后，我对近期的德育常规管理过程中出现的问题再次进行说明和强调。

前天下午自习期间，德育处对高二高三年级学生的个人卫生进行了检查，个别学生头发稍长、指甲不合格的已经进行了记录，需要整改的学生周一下午到德育处复检。我们也会与近期对高一学生的个人卫生进行检查，主要是头发、指甲、饰物等，也请班主任老师、班级同学进行自查，及时整改。我们认为校服最美、平头最帅，花费心思怪异发型、耳钉、修甲，那必将挤兑学习的时间，学生就应该有学生的样子。

为什么附中成绩逐年上升，除了老师们的忘我投入、学生们的积极努力之外，附中校园的绝对秩序是辽附进步的生命线，那需要我们全校学生的共同努力，但总有个别学生还是在被动地在接受管理，他们的日常行为规范还没有内化为自觉的行为，同学们需要依靠外力监督的行为，效率肯定是不高的。

比如午睡：

我们要求：第一遍铃响快速进教室，第二遍铃响全部趴下午睡，并自始至终保持午睡状态。但有的同学自己往下退了一格，全班跟着遭罪；我们要求各班学生全部趴下午睡，任何学生不许搞特殊化——个别学生有时抬头写作业，在那样一个肃静的环境中，即使你再小心：你的翻书、写字、喝水、桌椅晃动等怎能没有声音？特别是午睡后半程个别学生出教室上厕所，你走路、开门怎能没有声音？你已经实实在在地影响到了他人的休息！

比如自习

自习课是我们学习的重要环节。学校要求：自始至终保持安静有序专注投入，自始至终消灭抬头率。绝大多数同学能够遵守学校的自学管理规定，努力营造安静有序的自学环境，为自己，也为他人，我们感谢这些同学。但总有个别来的早的学生不能很好的入室即静讲闲话、东扯西扯的，根本对不起自己所起的那份早，极大的破坏着班级的整体氛围，我们在此警告这些学生，如若再犯按校规校纪处理！

还有的学生，自习过程总找理由上厕所，随意进出，那开门关门的声音，与专注学习的同学、肃静的自学环境形成强烈反差！有的同学刚打开门，看到我们巡查的老师又缩回去了，这充分说明你上厕所不是必须的。还有的人总是在盼望下课的铃声响起，不停地东张西望，极力的在寻找与自己一样学不进去的人，以安慰自己那颗不愿学进去的心灵！结果全班只有你东张西望，真是悲哀啊。

再比如课间

有些课间行为与学校整体的氛围极不匹配。学校一楼监控室，可以清晰的看到大家的直播：

即便不是防疫期间，我们的走廊、卫生间也不允许疯闹、跑跳、玩球等。按照防疫的要求我们在走廊要右侧通行，保持足够的社交距离。

还有极个别的善男信女总要凑在一起，追求独立空间，午睡前、晚课后在楼外西侧操场上，甚至有的就在教室内，亲密无间、卿卿我我。让同学和老师们都很难为情！你受得了世俗的目光，但却让公共环境蒙羞！如若发现，比严肃处理！

在此我也要特别提醒大家：同学之间开玩笑要有度，对同学不要使用伤害性语言和动作，有问题要及时向老师反映，寻求帮助；我们的班级干部要发挥正能量的作用，及时化解同学之间矛盾。各个班级要做到防微杜渐，保证校园安全，远离校园欺凌。

另外还有几个小点我们强调一下：到小卖店买东西速买速离，不要逗留，各班要安排专人负责关灯断电，除极个别位置特殊的班级外，晴天下第一课务必关灯。晚放学，离校时自觉形成一路纵队，10分钟内快速有序离校，不允许在校内逗留、玩球等。

明天开始，我们周六就要上学了，和平时的要求一样，穿校服，入校测温，进入教学楼后，在教室内保持自学状态，安静有序专注投入，上午间操和午睡正常，就像周一到周五的要求是一样的。

好了，今天我们就强调这些，希望全校各班班级认真体会、积极落实，共同维护我们规范、精致、民主、和谐的校园。

今天的广播讲话到此结束

阳和启蛰、品物皆春，草木蔓发、春山可望。各位领导、各位老师、高二高三的同学们：大家上午好！

你我共精彩，一起向未来。“一起向未来”，是中国向全世界发出的邀请；是“双奥之城”的北京向全人类寄出的呼吁：在追求团结、和平、进步、包容的共同目标下，在奥林匹克精神的感召下，即使面对困境、挑战和挫折，我们也要团结在一起，携手共进、守望相助、共创美好未来。

老师们，同学们，2022年新的一个学期已经开始，对于每个志于挑战的附中人来说新的学期更是我们助跑、跳跃和冲刺的舞台。

三月份德育工作的主题为：规范行为习惯、践行一日常规、精修敬畏之心。

各位同学，孤云出岫，却化作温柔的晚霞，那是云朵对天空的敬畏；傲梅斗雪，却芬芳寒冷的冬日，这是梅对自然的敬畏；旷世巨钻，却匍匐于山脚之下，那是石头对高山的敬畏。

1943年3月18日，是周总理45岁生日。中共南方局的同志为他准备了茶点祝寿。但周总理没有出席，只是简单地吃了一碗面条，回到办公室，撰写了《我的修养要则》。《我的修养要则》是周恩来总理写给自己的生日箴言，更是写给所有党员干部的修养准则。

加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。努力工作，要有计划，有重点，有条理。习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。要与自己的、他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争，等等。一共7条217个字，如同一台时光机为我们还原了一个伟人和他的行为准则。

康德说：世界上有两样东西让我深深的敬畏，一件是头顶灿烂的星空，一件是内心的道德准则。林徽因也说“真正的宁静，不是避开车马喧嚣，而是在内心修篱种菊。”正如宋濂，他在求学时“同舍生洁癖绮绣”，但他却“缊袍敝衣处其间”，并且他认为“以中有足乐者”，所以才会“不知口体之奉不若人也”。面对自己的人生，像宋濂那样带有敬畏之心去珍惜，内心才会更加宁静，从而拥有自己成功的人生。

各位同学，天空有高贵的姿态俯瞰万物，请敬畏这种姿态。大海有宽广的胸襟接纳百川，请敬畏这种胸怀。大地用和平的心态孕育生灵，请敬畏这种心态。

敬畏自然，让内心生养崇高。敬畏历史，让内心生养正气。敬畏人生，让内心生养宁静。

如果不能留有一颗敬畏之心去对待自然，历史，人生，那么我们的内心何来崇高，正气，宁静？

真诚的希望各位永远保有一颗敬畏之心，遵规守纪，请老师们、同学们慎独！

今天的升旗仪式到此结束。

各位领导、各位老师、全校同学：大家好！

2021年5月20日，教育部召开了全国中小学“五项管理”落实推进会议，深入学习贯彻习近平总书记关于教育的重要论述，深入解读教育部出台的关于加强中小学生作业、睡眠、手机、读物、体质等“五项管理”的文件精神，部署加大推进落实力度，确保“五项管理”全面落地见效。

  各位老师、各位同学，“五项管理”是小切口、大改革，以小见方向、以小见责任、以小见情怀，是全面贯彻党的教育方针、落实立德树人根本任务的重要载体和具体行动，从不同方面体现正确的育人方向。做好“五项管理”，促进学生健康成长，是教育系统的重大责任，也是解决广大家长急难愁盼的有力举措。

今天利用这个时间，我们首先讲解睡眠管理。老师们，同学们，睡眠是我们人类和所有动物的最底层生理需求，是我们每个人的终身“工作”，它占据了人生1/3的时间，是健康和精力的首要保障。它是有机体复原、整合、巩固、记忆的重要环节，对促进大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。可以说，只有晚上睡好了，白天做任何事儿的效率才会提高。

同学们，是不是你还浑浑噩噩的过着每一天，从早晨到校早自习开始就迷迷糊糊，快醒醒吧，你的睡眠正在出现问题。肯定的说，绝大多数的睡眠问题，不是因为体质和遗传，而几乎都是错误的睡眠习惯和心理因素造成的。

各位老师、各位同学，在过去的几十年中，我们的生活方式、工作方式都发生了巨大的变化。大多数人的生活都是在室内，坐着看手机、看电脑屏幕，甚至晚上睡觉也离不了，我们的学生呢，课业繁重，多数都是低着头写字、做题，伏案复习。因此，现代人几乎都缺乏体力活动、很少晒太阳，等等这些都会对你的睡眠产生巨大的影响。

给大家介绍一个能够改善睡眠、提高睡眠效率的方法，叫睡眠改善微习惯。

微习惯就是把你想养成的一个习惯，简化成一个动作，一个小得不能再小的动作，不可能会失败的动作，比如说你现在不爱运动，想养成运动的习惯。如果我建议你每天跑步三十分钟，大概率你坚持不下来。但如果我告诉你，每天就做一件事，做一个俯卧撑，坚持三周的时间，你很可能成功。因为你觉得不难，一个俯卧撑，五秒钟十秒钟就可以做完，太简单了！

但当你开始趴下去做那个俯卧撑，你会发现好像再做几个也不难。而且反正也趴下来了，做一个就起来好像不太划算，不如多做几个。做完了俯卧撑之后，你可能还会想，这么容易，我好像还有力气做几个深蹲，甚至做几个卷腹。

只要开始了第一步，大脑其实是非常容易形成惯性的。因此，不要给自己定太高的目标，让自己觉得太困难，而是要用一个很小的，一定小到不能再小，肯定不会失败的一个方式，来开始第一步，你大概率的自然就会有第二步、第三步。

各位同学，请听好，“每天一二三，睡眠就改善”。一是早上一个点起床哪怕是周末，这才会形成固定的睡眠节律；二是白天至少晒两分钟太阳，这利于合成更多的褪黑激素和血清素，那都是睡眠的重要动力；三睡前做三件事，第一件把窗帘拉好，房间调暗，避免蓝光，第二件把房间的温度调到22到25摄氏度，第三件给自己一些有意识的放松，比如看一看书，做一做冥想或者放松反射练习，然后按照自己的睡眠节律同一个点儿上床睡觉。只要你坚持三周以上，我想大概率的，你已经拥有了一个高质量的睡眠。真心希望我们每天都能拥有一个高质量的睡眠，然后精力充沛的应对每一天！今天的升旗到此结束！