俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”由于天气寒冷，许多人在冬天不愿意参加体育活动，尤其是老年人。但在今天，辽附校园，也出现一种让人无法理解的现象，部分同学不愿意跑操锻炼。不珍惜自己，让体委承受压力，让班任老师上火，让学校领导上头，让团队精神蒙羞，当然，不包括个别确实有特殊原因的同学……在一个疾病多发的季节，在建康第一的时代，我想起鲁迅的呐喊：救济孩子！
一、地球人都知道，冬季长跑好处多多。
1、可以预防疾病：
冬季长跑能增强心血管系统和呼吸系统的功能，促进肌肉、骨髓、神经和各个脏器的健康工作，从而提高机体的抗病能力，最明显的效果就是预防感冒。
冬季长跑能使人持续有节奏的深长呼吸，呼吸大量的氧气，当吸收的氧气超过平时的7—8倍时，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖，有效改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，促使心肌纤维变粗，心肌收缩力加强，从而提高了心脏工作能力。
冬季长跑对排泄系统有害物质也能起到清洗作用，使血液循环加快，从而使有害物质难以在体内停留扩散。可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用。
2、可以健脑益智：冬季气温较低，在冷空气中长跑，能剌激机体保护性反应，促进血液循环加快，加速脑部血液流量，调剂大脑体温中枢的功能，从而提供大脑更多的营养，使大脑愈加醒悟，跳出温室环境中的昏昏沉沉状态，增强大脑的记忆功能。跑完操的同学，脸都是红扑扑的，神清气爽，精神焕发！
3、可以陶冶情操：长跑能陶冶人的情操，磨炼吃苦耐劳、战胜困难的意志和勇气。长跑使人情绪饱满乐观、心情舒畅，有助于增进食欲，促进营养吸收。
4、可以强壮骨骼：冬季昼短夜长，阳光微弱，多在室外锻炼，能弥（米）补阳光照射不足。阳光中的紫外线能杀死人体衣服和皮肤上的病毒、病菌，对人体起消毒作用，阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促进人体对钙磷的吸收，助长骨骼生长发育，对青少年有特殊意义。
如此看来，有病的应该跑步，学习效率低的应该跑步，意志品质薄弱的应该跑步，想预防疾病的应该跑步，你是否应该跑步呢？
二、提升爱的能力
爱自己。 身体素质提升是一个循序渐进的过程，身体素质衰败也是一个江河日下的过
程。开始跑的时候可能会感觉到累，坚持几天，就会轻松起来！我自己深有感触，刚开始跑操时，一圈下来气喘吁吁，现在跑三圈也比较轻松了，这可能就是循序渐进的力量！等到了高三，稚嫩的学习毅力、虚弱的身体素质、敏感的心理素质，经常请假，想努力学习却坚持不了，又怎能应对高考前的负重前行？坚持跑操，就是保持一种紧张、有序、向上的精神状态，可以更好地适应高中学习的节奏，养成越学越快、越快越乐、越乐越学的良性态，这大概就是快和乐的关系吧。身体跟不上，你怎么可能快，没有快的效率，你哪有开心的理由！历年的实践证明：能保持跑操队形整齐、人员齐整、口号响亮的班级，都是综合实力强劲的班级，最后都是高考的赢家！大多数能坚持跑操锻炼的个体，因为具有良好意志品质，基本都成为高考的优胜者！
2、爱班级。我看到学校大多数同学都能够积极主动参与跑操，很多领导老师也都参与其中，为什么，就是因为大家知道：一个人为自己锻炼都不愿意，还谈什么为大家服务，还谈什么集体荣誉？就不要瞪眼说胡话了！还有一种无法解释的现象：部分男同学体育课能上，跑操间隙也乐享其中，男子汉的责任担当在哪里，你怎么也成为子狭隘的利己主义者？说实在话，我们老师，非常愿意为一群积极上进的孩子付出，但有些孩子的表现，确实挫伤了老师的工作热情，心寒！
3、爱学校。大家怀揣梦想来到辽附，学校努力为大家创造良好的学习条件，班主任用心为大家营造最大的学习氛围，体育老师用心控制跑操速度，这样的速度，基本就是稍微快走的节奏，几乎没有人跟不上！你只需配合一下集体，锻炼一下自己，积蓄自己可持续发展的能力，这样的要求算不算太高？每天202 电车从前方经过，乘客们在欣赏辽附跑操风景的同时，也心存疑惑：这些学生连跑操都不能参加，凭什么赢高考，赢人生，赢未来？即便能考上大学，也很难有什么作为！将来你管理的团队遇到这样的人，你一定会说：这样的人不开除，公司迟早是要破产的！
全校同学们，跑操间隙是为极个别特殊情况的学生预留的，不是少数机会主义者自我放松的乐园。你怎样对待生活，生活就会怎样对待你，跑操就是竞争，个体之间的竞争，班级之间的竞争，请不要败在跑操的起跑线上，不要让肆意间隙的懈怠淹没了辽附跑操的风景……装睡的人永远叫不醒，辽附人也绝不会装睡，那就从今天开始，我们一起：减少畏惧，减少逃避，走向操场、追逐阳光，跑出自信，跑向成功！
让优秀成为一种习惯、让别人学习我们，期待全校同学绽放精彩！
